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夏日高温,眼睛也怕晒!你给你的双眼做好防晒了吗?

2019-05-31
夏日的高温一步步贴近,好不容易捂白了点的手手脚脚,又要接受阳光紫外线的拷打。

应对这来势汹汹的暴晒,打伞涂防晒相信大家这些准备都是会了。但是今天小悦还要提醒各位不仅身体要防晒,眼睛也不要忽略哦!
 

紫外线对眼睛造成的损害

眼睛虽说是晒不黑,但是真正给眼睛带来伤害的是紫外线。眼球是个透明的介质,当光线足够强时可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜,日积月累的紫外线照射引致出的眼部疾病不容忽视。


1.白内障

角膜是紫外线进入眼球的第一道防线,但其防护力有限。紫外线穿过角膜到达晶状体,紫外线被晶体蛋白吸收后,会产生自由基,对晶体细胞产生破坏,导致晶体蛋白的变性,长期作用会导致白内障。这也是高海拔、低纬度(强紫外线照射)地区经常从事户外劳动的人容易患白内障疾病的原因。

太阳光中的紫外线,会影响我们晶状体的氧化还原代谢过程,导致晶状体老化、变性、混浊,加速晶状体的硬化,然后就会造成白内障的形成。




2.老年黄斑变性

视网膜上有一个非常重要的结构叫做黄斑,是眼睛作为照相机对焦的焦点。当黄斑出现病变,所见之处的中心就是一个大黑疙瘩。有研究认为,可见光尤其是蓝光照射可以在视网膜上引起脂褐质的蓄积,进而影响视网膜的功能。而黄斑这个部位是接受光照最多的地方,因而黄斑变性的发生可能与之相关。


3.黑眼圈也与紫外线有关

造成黑眼圈的原因有好几种,除了大家都熟知的熬夜休息不好,其中有一种色素型黑眼圈的成因就是紫外线照射造成的色素沉淀。


眼睛如何防晒

那么问题来了,身体防晒我们可以涂防晒霜,那眼睛我们要怎么防晒?下面我们一起来看看:


1.选择合格的太阳镜

眼睛防晒,最简单粗暴的方法就是戴太阳眼镜!合格的太阳眼镜有UV400的标示,可以隔绝波长400奈米以下的紫外线,达到99%的程度。颜色上可选择墨绿、灰色和咖啡色的太阳眼镜,可削弱可见光强度,避免刺眼及眩光干扰。




2.配合太阳伞、遮阳帽

除了戴太阳眼镜,还可以戴宽缘帽与太阳伞。遮阳帽或太阳伞与太阳眼镜搭配使用,不仅眼睛能防晒,还能挡住紫外线对身体大部分的侵袭。




3.避开紫外线最强时间

防晒要抓准时机。例如,在强光照射的夏天,镜面反射强烈的海边、雪场,海拔高、空气稀薄的高原,纬度低光照强的热带地区等,都必须做足防晒功课。尽量减少户外活动,尽量不裸眼直视强光。而且日出和日落是最危险的时候,一定要做好保护措施,因为这个时候阳光会直接射入你的眼睛。


4.晒后多吃新鲜果蔬

遭遇暴晒的同时,记得多补充新鲜蔬菜和水果,果蔬内富含抗氧化物和维生素C等,不仅可以有效对抗光化学反应产生的 自由基,而且有助于暴晒后损伤的恢复。
 

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