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高考倒计时:别让视力疲劳影响孩子的发挥!高考加油!

2019-06-05
白驹过隙,入学那天还仿若昨日,转眼离高考就只剩一天了!

这段日子百万考生一定都是全力以赴复习,为高考准备最后的冲刺!在这里小悦就提前预祝各位考生,都能金榜题名,取得好成绩!

但是连日的全力以赴复习,很容易导致孩子们用眼过度而感到眼疲劳,甚至因为看书学习姿势不当,也会让视力有下降的危险哦!


面对高考,如何有效控制视力?

1、合理规划用眼时间

虽然高考前必须争分多秒去看书复习,但是长时间的阅读和用眼很容易导致眼疲劳,也很容易降低学习效率。

小悦提醒大家,用眼时间最好不要超过四十分钟。每到四十分钟,就停下来稍微休息一下。


 
2、保证充足的睡眠

很多考生因为种种原因,熬夜学习或者是紧张焦虑失眠,这里建议睡前可以调暗房间的光线,听一些舒缓柔和的音乐,或是喝一杯热牛奶,有助于好入睡。

充足的睡眠能提供良好的精神状态,同时睡眠时间是眼睛最好的休息时间,保证充足的睡眠对考生的情绪和视力健康都非常重要。良好的心态和精神状态会让备考效率更上一层!



3、缓解视力疲劳的方法

用眼疲劳实际上是过度使用睫状肌造成的。长时间用眼导致睫状肌无法放松,是造成视疲劳的根本原因。通常我们最方便做到的缓解视疲劳的方法有三种:远眺、按摩、热敷。


除了即将到来的端午假
小悦还有一个好消息要告诉大家
为了响应本次爱眼日
也为了各位即将考完试的考生们
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